Golferselleboog (mediale elleboog klachten)
Samengevat
Een golferselleboog of golfer's elbow is een zeurende pijnklacht aan de binnenkant van de elleboog. Mediale elleboog pijn zou een betere term zijn. De pijn wordt zelden door een ontsteking veroorzaakt.
Golferselleboog klachten komen veel voor maar het vaakst bij mensen tussen de 30 en 40 jaar oud of bij mensen die werpsporten beoefenen.
Rustig blijven bewegen binnen de pijngrens is het beste advies. Na een half jaar zijn de meeste mensen met golferselleboog klachten weer redelijk hersteld. De behandeling bestaat uit een combinatie van mobiliserende technieken, rekoefeningen en versterkende oefeningen zowel in de praktijk als thuisWat is een golfers elleboog?
Een golferselleboog of golfarm is een zeurende pijnklacht aan de binnenkant van de elleboog. Een betere term zou zijn mediale elleboog pijn. De pijn wordt in verreweg de meeste gevallen niet door een ontsteking veroorzaakt maar door irritatie van de pees-aanhechting aan de binnenzijde van de elleboog
Zou ik een golfers elleboog kunnen hebben?
golferselleboog klachten komen veel voor maar het vaakst bij mensen tussen de 30 en 40 jaar oud, maar kan bij iedereen voorkomen. In onze praktijk zien we het ook erg vaak voorkomen bij sporters tussen de 20 en 35 jaar oud die sporten doen waarbij veel gegooid of geworpen wordt. Je kunt hierbij denken aan honkbal, handbal, of speerwerpen. Ook sporten waarbij armklemmen zijn toegestaan zijn een risico voor deze aandoening zoals judo, ju-jitsu, BJJ of grappling.Wat kan ik eraan doen?
Rustig blijven bewegen binnen de pijngrens is het beste advies. Na een half jaar zijn de meeste mensen met golferselleboog klachten weer redelijk hersteld. Fysiotherapie kan helpen om het herstel te bevorderen en sport of werk hervatting te versnellen.Oorzaken golferselleboog
Over de exacte oorzaken van een golferselleboog zijn de meningen nog verdeeld. Het is ondertussen wel duidelijk geworden dat er zelden tot nooit sprake is van ontsteking. De oorzaken zijn grof weg in 2 groepen in te delen:- overbelasting spier/pees
- veroudering
Symptomen golferselleboog
De belangrijkste symptomen zijn:- pijn aan de binnenkant van de elleboog
- krachtverlies (met name bij knijpen en tillen met de handpalm naar boven)
- pijn tijdens de late cocking phase van het werpen
Diagnose
Diagnose van een golferselleboog gebeurt op basis van jouw specifieke verhaal en klachten. De therapeut vraagt hier tijdens het anamnese gesprekHet anamnese gesprek is het eerste gesprek tussen jou en jouw fysiotherapeut. Tijdens dit gesprek probeert jouw fysio de informatie te verzamelen die nodig is om een goede diagnose te stellen. Dit gesprek is heel erg belangrijk voor ons om een goede diagnose te stellen en andere aandoeningen en ziekten uit te sluiten. Hoe meer informatie je ons geeft hoe beter wij ons werk kunnen doen.
Het anamnese gesprek verloopt meestal als volgt:
- Wij maken kennis met elkaar en controleren samen jouw gegevens en verzekering.
- We vragen waarom je een afspraak hebt gemaakt en wat je hoopt te bereiken met de fysiotherapie behandeling.
- Jouw fysio stelt screenende vragen om andere ziekten of aandoeningen uit te sluiten
- Wij stellen vragen over jouw medische voorgeschiedenis, eventuele andere ziektes, operaties of medische aandoeningen. Ook stellen we vragen over medicijnen, mogelijke zwangerschappen, eventueel drugsgebruik, roken, drinken en beweging.
- Daarna stellen we verdiepende vragen om een beter beeld te krijgen van de klachten en beperkingen die jij ervaart en natuurlijk praten we over andere factoren die mogelijk mee zouden kunnen spelen zoals thuissituatie of werk.
Na een screening en een anamnese gesprek zal jouw fysiotherapeut een lichamelijk onderzoek doen. Fysiotherapeutisch onderzoek kan worden gebruikt voor verschillende dingen zoals het beoordelen van de beweeglijkheid van een persoon, het evalueren van pijn en stijfheid, het bepalen hoeveel krachtsverlies er is, of welke zenuwbanen nog wel en welke niet meer werken. Het kan ook worden gebruikt om de vooruitgang van een persoon te volgen tijdens de behandeling en om te bepalen wanneer de behandeling kan worden beëindigd. Het onderzoek kan bijvoorbeeld bestaan uit het meten van de beweeglijkheid van de gewrichten, het observeren van de manier waarop een persoon beweegt, of het testen van de spiersterkte.
Afhankelijk van de resultaten van het onderzoek stellen wij samen met jou een behandelplan op om aan jouw specifieke doelen te werken. Dit kan bestaan uit oefeningen je thuis kan doen, trainen in onze oefenzaal, manipulaties van de gewrichten, of het geven van adviezen.
Het is niet nodig om de arm volledige rust te geven, rustig bewegen waarbij de pijn niet erger wordt is het beste advies. Rustig werken of sporten is dus geen bezwaar.
De behandeling bestaat uit een combinatie van mobiliserende technieken, rekoefeningen en versterkende oefeningen zowel in de praktijk als thuis. Een brace kan in sommige gevallen helpen.Naar de dokter?
Als u 1 of meerdere van de volgende klachten heeft is het raadzaam om eerst contact met uw huisarts op te nemen voordat u eventueel een afspraak maakt met een fysiotherapeut of andere behandelaar.- meer dan 5kg afgevallen in de afgelopen 4 weken zonder dat u dat wilde
- nachtelijke pijn of pijn in rust die niet verandert bij het veranderen van houding
- nachtelijk zweten
- koorts, misselijkheid en/of algemeen onwelbevinden
- zwangerschap
- langdurig medicatie gebruik
- reeds bekende hart of long aandoeningen
- kanker of kanker in het verleden hebben gehad
- drugsgebruik (of steroïden )
- incontinentie klachten
- erectie problemen
- forse verandering van ontlastingspatroon of menstruatie cyclus
